“Yn y gofod hwn, mae eich stori’n bwysig, mae eich teimladau’n ddilys, ac mae eich iachâd yn bosibl.”
Cefnogaeth gan gymheiriaid
Pan fydd menywod wedi derbyn cefnogaeth un-i-un, maent yn aml eisiau gwneud rhywbeth nad yw’n gysylltiedig â’r cam-drin y maent wedi’i ddioddef. Felly rydym yn cynnal grŵp cefnogaeth gan gymheiriaid sy’n cynnig amrywiaeth o weithgareddau. Eleni mae’r grŵp cefnogaeth gan gymheiriaid wedi bod yn gweithio ar ddatblygu gardd gymunedol yn swyddfa Aberteifi. Yn y Gogledd, mae’r grŵp wedi archwilio ysgrifennu creadigol a cherdded ymwybodol.
Nod y grwpiau hyn yw lleihau unigedd cymdeithasol a hwyluso cefnogaeth gan gymheiriaid i aelodau’r grŵp.
Manteision o fynychu PSG
‘Mwy o hunanhyder gyda phobl eraill’
↓
‘Mae gen i fy ngwên yn ôl, mae gen i hyder, rwy’n hapusach’
↓
‘Rwy’n gallu lleisio fy mhryderon’
↓
‘Mae wedi newid fy mywyd yn llwyr er gwell’
↓
‘Dysgu arafu’
↓
‘Cyfle i ryngweithio ag eraill’
↓
‘Gwneud ffrindiau newydd’
↓
‘Empowered me to look for other groups to Join’
↓
‘Gallaf fod yn fi fy hun a pheidio â chael unrhyw farn’
↓
‘Rydw i wedi dod o hyd i fy llais a gallaf ei ddefnyddio’
Mae’r grŵp hwn yn archwilio nifer o weithgareddau sydd wedi’u teilwra i ddod â phobl sydd â hanes cyffredin o gam-drin ynghyd i gefnogi ei gilydd o deithiau cerdded natur i fore coffi yn y Llyfrgell Genedlaethol.
Ysgrifennu creadigol
Grŵp cerdded
Bore coffi
Ioga
Garddio
Yn 2023 gofynnwyd i brif weithredwr WWDAS fynychu cynhyrchiad o’r Snow Globe yn Theatr y Castell gyda Lucy Gough. Arweiniodd sgwrs barhaus at ddatblygiad grŵp ysgrifennu creadigol, mae talent Lucy yn helpu i gefnogi menywod i ddod o hyd i’w llais trwy ddychymyg ac ysgrifennu creadigol. Datblygodd 8 menyw gerddi a rhaglenni byrion. Mae’r rhyng-gysylltiad hwn rhwng y celfyddydau creadigol a dychymyg menywod wedi caniatáu i fenywod ddod o hyd i’w llais, meithrin hunan-barch a siarad am bethau na fyddent efallai erioed wedi’u rhannu. Nod y grŵp yw darparu camau bach i fenywod archwilio bywyd ar ôl trawma cam-drin domestig.
Sesiwn Symud Ymwybodol
Cawsom y pleser o weithio gyda’r Roanna Harstad dalentog a hwylusodd sesiwn Symudiad Ymwybodol gyda’n grŵp cymorth cyfoedion. Roedd hon yn sesiwn egnïol lle gallai pobl ddysgu sut y gall symudiad ymwybodol gefnogi cysylltiad meddwl a chorff trwy ioga gyda myfyrdod dan arweiniad.
Perchennog fy mywyd
Gyda chymorth cyllid gan Gyngor Ceredigion drwy gyllid Dechrau’n Deg, mae’r rhaglen 12 wythnos hon gydag elfen gymorth gan gymheiriaid ddilynol wedi’i hwyluso gan Wasanaeth Cam-drin Domestig Gorllewin Cymru dros y cyfnod hwn.
Mae’r cwrs yn galluogi menywod sydd wedi dioddef cam-drin i ennill perchnogaeth dros eu bywydau. Mae wedi darparu lle diogel i fenywod feithrin hunan-effeithiolrwydd, ennill gwybodaeth hanfodol, ac adeiladu cymuned gref o gefnogaeth. Yn hanfodol i’r cwrs mae gwaith ar sut mae plant yn cael eu heffeithio gan y cam-drin yn y teulu ac yn helpu menywod i feithrin cyfathrebu a’u cefnogi nhw a’u mamau mewn perthnasoedd yn y dyfodol. Mae hefyd yn adeiladu grŵp cymorth parhaus o gyfoedion sy’n helpu i leihau unigedd ac yn eu galluogi i ymgysylltu â’r gymuned ehangach. Mae’r adborth gan gyfranogwyr wedi bod yn ysbrydoledig, gyda menywod yn rhannu sut mae’r cwrs wedi eu helpu i ddeall beth a wnaed iddynt, ailadeiladu hyder, a chymryd camau ystyrlon tuag at eu dyfodol.
‘Mae’n iawn lledaenu eich adenydd a bod yn rhydd, nid chi oedd y broblem erioed, rydych chi’n rhyfelwr’
‘Rhaid i’r rhai sydd â llais siarad dros y rhai di-lais’
‘Daliwch ati drwy’r dyddiau anodd a gwahanol gamau’r cwrs, mae wir yn rhoi mewnwelediad a nerth i chi fynd ymlaen’
‘… Mae Own My Life wedi fy helpu i ddeall fy mywyd yn well’
‘Byddwch yn garedig wrthych chi’ch hun’
‘Dydych chi ddim ar eich pen eich hun, mae hyn gennych chi, rydych chi’n gryf ac yn bwerus. Rydych chi’n anhygoel.
‘Daliwch ati, mae’r cwrs yn anhygoel ac yn werth pob wythnos galed’
‘Diolch am y cyfle’
‘Dydych chi ddim ar eich pen eich hun, mae eich llais yn bwysig. Credwch ynoch chi’ch hun bob amser.’
‘Mae’n iawn peidio â bod yn iawn. Peidiwch â theimlo ofn gofyn am help, rydych chi’n gryfach nag yr ydych chi’n meddwl. Gallwch chi oresgyn hyn.’
